Những lợi ích của quả bơ nhất định bạn phải biết

Ăn bơ thường xuyên nhưng chưa chắc bạn đã biết hết lợi ích của quả bơ thường gặp. Hôm nay, cùng Fruits T&T điểm danh những lợi ích này để tăng cường bơ cho cả nhà nhé.

Đừng quên những lợi ích của quả bơ này nhé

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim  mạch và đột quỵ

Bơ là loại trái cây có chứa hoạt chất folate hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ của tình trạng đột quỵ, bệnh lý về bệnh tim mạch. Tỷ lệ trung bình của chất folate trong bơ là 23%, rất tốt cho việc tăng cường sức khỏe của cơ thể. Đây là một trong những lợi ích của trái bơ cho sức khỏe.

Ăn bơ rất tốt cho mắt

Trong trái bơ có chứa chất lutein rất tốt cho mắt. Hoạt chất này có tác dụng phòng tránh, giảm thiểu bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Ngoài ra, lutein hỗ trợ rất tốt trong vấn đề phòng tránh bệnh tim. Vậy nên, hãy ăn bơ mỗi ngày để trái tim luôn khỏe mạnh nhé.

 Bơ giúp cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng

Nếu như bạn muốn biết lợi ích từ quả bơ thì đó chính giúp cải thiện vấn đề hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ví dụ carotenoids trái cây trong rau xanh sẽ hấp thụ và chuyển hóa trong cơ thể sẽ hiệu quả hơn rất nhiều nếu như thưởng thức chung với bơ. Cùng với đó, ăn bơ sẽ hỗ trợ, nâng cao sự hấp thụ chất dinh dưỡng gấp đến 5 lần.

Bơ giúp ổn định huyết áp

Bơ là một loại trái cây rất giàu khoáng chất kali, kali có công dụng rất lớn trong việc điều chỉnh huyết áp của cơ thể. Đây cũng là một trong lợi ích của quả bơ rất thuyết phục để bạn lựa chọn ăn bơ mỗi ngày.

Giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu

Axit oleic trong quả bơ là chất béo lành tính, không bão hòa đơn có tác dụng trong việc ức chế, giảm thiểu cholesterol, tăng cảm giác no lâu. Do đó, hãy bổ sung bơ thường xuyên trong thực đơn mỗi ngày để giúp cơ thể có thể kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu, tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Bơ giúp trị mụn

Nếu da mặt của bạn đang rơi vào tình trạng mụn bọc, da sưng đỏ thì bạn nên lựa chọn bơ cho da mặt của mình. Dùng bơ trị mụn khá là đơn giản và hiệu quả, bạn chỉ cần chọn một quả bơ chín, tách phần cơm bơ ra, xay nhuyễn với vài giọt dầu oliu, thoa khoảng 30 phút trên mặt rồi rửa sạch. Lợi ích của trái bơ này sẽ khiến bạn phải trẩm trồ.

 Chăm sóc da mặt

Một vài cách để bạn có thể dưỡng da mặt của mình bằng quả bơ, tham khảo dưới đây nhé.

• Dưỡng ẩm da với vỏ trái bơ: Bạn không chỉ tận dụng cơm bơ để dưỡng da mà vỏ bơ cũng có tác dụng không kém. Vỏ bơ có chứa nhiều dầu, thích hợp để sử dụng làm mặt nạ dưỡng ẩm. Đơn giản là sau khi đã rửa sạch mặt thì bạn hãy chà lớp vỏ bơ lên mặt và để như vậy trong vòng 15 phút. Sau đó, rửa bằng nước ấm và nước lạnh cho sạch và thẩm thấu cơ mặt. Bỏ túi ngay lợi ích từ quả bơ cho chăm sóc da mặt nhé.

• Đắp mặt nạ bơ: Một trong công dụng của quả bơ chính là dưỡng ẩm và dưỡng da trắng sáng. Bạn có thể xay nhuyễn trái bơ rồi đắp lên mặt trong vòng 15 phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm và rửa lại với nước lạnh.
• Bơ giúp cải thiện da dầu: Quả bơ còn có công dụng rất tốt trong việc cải thiện da dầu, hỗ trợ đem đến làn da khô thoáng hơn. Bạn chỉ cần xay nhuyễn nửa trái bơ với 1 thìa cafe nước chanh, 1 lòng trắng trứng gà. Tiếp theo là bạn hãy làm sạch mặt và bôi hỗn hợp lên da trong vòng 15 phút. Sau đó, rửa sạch mặt.

Với những lợi ích của quả bơ với sức khỏe và sắc đẹp thì bạn hãy mau chóng bổ sung bơ vào thực đơn mỗi ngày của mình nhé. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh với bơ tươi.