Ăn mận có tác dụng gì và lý do nên ăn mận thường xuyên

Quả mận (quả roi) là loại trái cây phổ biến và được nhiều người thưởng thức. Nhưng ăn mận có tác dụng gì cho sức khỏe thì liệu bạn có biết. Cùng Fruits T&T tìm hiểu những công dụng của loại quả này nhé.

Tìm hiểu những lợi ích của trái mận cho sức khỏe

Giảm nguy cơ ung thư: Mận có chứa lượng vitamin A, C,  chất chống oxy hóa khá nhiều. Những dưỡng chất này sẽ giúp hạn chế khả năng gây ung thư. Lý do là vì những tế bào trong cơ thể sẽ không  bị oxy hóa do tác nhân gây hại đem đến.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Trong quả mận chứa lượng chất xơ có ích cho tiêu hóa, bài tiết đường ruột và hỗ trợ táo bón hiệu quả. Tuy nhiên, quả mận vẫn có vị chua và chát nhẹ, nên người mắc bệnh dạ dày nên ăn với mức độ vừa phải. Bạn nên lưu ý công dụng của trái mận này để phát huy nhé.

Giải nhiệt cơ thể: Trong quả mận có chứa hơn 80% lượng nước, có tác dụng giải khát và giải nhiệt khá tốt, nhất là trong thời tiết nóng nực. Vậy nên, khi ăn mận sẽ giúp cung cấp nước cho cơ thể và ngăn ngừa đột quỵ do sốc nhiệt hoặc mất nước.

Hạ đường huyết cho người tiểu đường: Mận có chứa alkaloid-  chất có trong những  loại thuốc trị bệnh tiểu đường. Loại dưỡng chất này giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa tinh bột thành đường, từ đó kiểm soát được hàm lượng đường có trong máu.

>> Bỏ túi những công dụng của dưa lưới này nhé.

Tăng cường miễn dịch: Trong quả mận có chứa vitamin C, góp phần tăng đề kháng cho cơ thể, nhất là khi cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi hay mất sức. Ngoài ra, mận còn giúp cơ thể ngăn ngừa tình trạng mất sức do kiết lỵ hay tiêu chảy. Đây là một trong những công dụng khi tìm hiểu ăn mận có tác dụng gì.

Giảm cholesterol: Quả mận có chứa dồi dào lượng chất xơ và vi khoáng. Quả mận còn giúp giảm lượng cholesterol cho cơ thể. Từ đó, giúp cơ thể ngăn chặn những biến chứng của căn bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim và xơ vữa động mạch.

Thanh lọc detox cơ thể: Bạn có thể ép nước từ quả mận, hoặc lấy mận để nấu nước uống. Nước ép detox được làm từ quả mận giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện sắc đẹp và vóc dáng đem đến sự tươi trẻ cho chị em phụ nữ.

Bổ mắt, giúp sáng mắt: Quả mận có chứa lượng lớn Vitamin A. Vậy nên khi ăn mận thường xuyên sẽ góp phần đem đến một đôi mắt sáng, khỏe cho bạn. Đặc biệt, còn giúp ngăn chặn những căn bệnh về mắt cho người cao tuổi như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể…. lợi ích của trái mận đối với thị lực là rất cao.

Lợi tiểu: Quả mận được biết đến là loại quả mùa hè, nhưng lại là loại quả mọng nước và có chứa lượng vitamin C lớn. Vậy nên, loại quả này có công dụng thanh nhiệt, giảm mụn, ngăn ngừa nhiệt miệng và cấp nước cho cơ thể.

Giúp giảm cân hiệu quả: Trong quả mận sẽ không có đường nhưng giàu chất xơ nên phù hợp với người ăn kiêng và giảm cân. Vì công dụng này nên bạn có thể bổ sung quả mận trong thực đơn hằng ngày.

Địa chỉ mua mận uy tín, thơm ngon và chất lượng

Sau khi đã biết những công dụng của trái mận đối với sức khỏe rồi thì việc tiếp theo là tìm một địa chỉ mua mận an toàn, rõ ràng về nguồn gốc và chất lượng để thưởng thức mỗi ngày.

Fruits T&T tự hào là cửa hàng trái cây tươi tphcm, chuyên cung cấp trái cây uy tín và chất lượng. Quả mận tại Fruits T&T có nguồn gốc từ các tỉnh miền tây, rõ ràng về nguồn gốc, đảm bảo không tồn dư hóa chất bảo vệ thực vật và đặc biệt thơm ngon để thường thức mỗi ngày.

Nếu như đã biết ăn mận có tác dụng gì và tìm được một địa chỉ mua mận uy tín và chất lượng thì còn chần chờ gì mà không đến Fruits T&T nào. Mận sẽ đem lại hương vị thơm ngon và lợi ích cho sức khỏe của gia đình bạn.